Скачать или смотреть Meditação Guiada O | Poder da Intenção para Transformar seu Dia

No yoga, o Sankalpa é uma resolução profunda, uma intenção clara que guia nossa mente, emoções e ações.
Quando cultivamos uma intenção consciente, nos conectamos com a presença, despertamos bem-estar e damos mais significado ao momento presente.

Nesta prática de meditação guiada, você será conduzida a definir e vivenciar um Sankalpa simples: estar presente e sentir bem-estar.
Através da respiração consciente, afirmações e silêncio, você vai alinhar coração e mente para viver com mais clareza e leveza.

🌿 Benefícios desta meditação com Sankalpa:
Desenvolve presença e atenção plena
Reduz ansiedade e estresse
Promove clareza mental e equilíbrio emocional
Cria foco no que realmente importa
Desperta bem-estar e conexão interior

🍃 O que você vai encontrar neste vídeo:
00:00 – Introdução sobre o poder da intenção e Sankalpa
01:40 – Preparação e respiração consciente
03:00 – Definindo a intenção (Sankalpa)
04:30 – Respiração guiada com intenção
07:00 – Afirmações para presença e bem-estar
08:30 – Silêncio e integração
09:30 – Encerramento e lembrete de prática

✨ Pratique esta meditação sempre que sentir necessidade de clareza, foco e conexão com o presente.

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