#чесночный чай 👉 : https://paxhtea.com/
Советы | Советы по менопаузе #ТерезаЮстас #СоветыПоМенопаузе #шорты
🔥 Давайте поговорим по-настоящему о менопаузе и страсти!
Мы, женщины, напоминаем себе, что желание не исчезает с гормонами — оно развивается с уверенностью, смехом и любовью. Если вы когда-либо чувствовали, что менопауза украла вашу искру, это для вас.
💬 Что вы узнаете:
Почему страсть после менопаузы возможна и сильна
Как изменение мышления возрождает романтику и уверенность
Советы по восстановлению связи и радости
Помните:
Перименопауза или менопауза — это не проклятие. Это новая глава. В сегодняшнем жизненном уроке мы поговорим о привычках, а не о гормонах, о заботе о себе и об уверенности, которая приходит от ежедневного выбора себя.
Симптомы перименопаузы и менопаузы: простые и практичные решения. Мы рассмотрим приливы, затуманенность сознания, перепады настроения, проблемы со сном, сухость, тревожность, усталость, тягу к еде, вздутие живота, раздражительность, истончение волос, изменения кожи, боли в суставах, бессонницу, ночную потливость, сексуальность, энергию, лишний вес в области живота, забывчивость, красоту и уверенность в себе. Вас ждут простой язык, юмор и практические шаги, которые вы можете использовать уже сегодня.
Как чувствовать себя лучше, шаг за шагом, формируя новые привычки.
Питание и добавки: цельные продукты, белок, клетчатка, достаточное потребление жидкости, омега-3, магний, пробиотики, травяные чаи.
Движение для здорового старения: силовые тренировки, ходьба, подвижность, гибкость, баланс, ежедневные упражнения с низкой интенсивностью для здоровья суставов и костей.
Мышление и отношения в среднем возрасте: цель, благодарность, границы, самооценка, поддерживающая дружба, уверенные свидания после 40.
Сон, кожа, волосы, энергия, уверенность: гигиена сна, вечерние ритуалы, основы ухода за кожей и волосами, контроль уровня энергии, празднование незначительных успехов.
Главные выводы сегодняшнего дня:
Перименопауза — это новая глава: привычки важнее гормонов, рутина, устойчивость, забота о себе.
Приливы во время менопаузы: немного посмейтесь, одевайтесь потеплее, носите вентилятор, пейте больше воды.
Набор веса в период перименопаузы: сосредоточьтесь на силе и белке; наращивайте мышечную массу и набирайте обороты.
Затуманенность сознания во время менопаузы: будьте снисходительны к себе, делайте заметки, сохраняйте перспективу.
Перепады настроения в период перименопаузы: дышите, ходите, регулируйте свое состояние, прежде чем реагировать.
Почему это важно:
Вы — не ваши гормоны; вы — ваши привычки. Уверенность, юмор и небольшие, но последовательные действия лучше совершенства. Движение — лекарство. Увлажнение помогает всему. Отдых — это не стыд. Благодарность меняет обстановку.
👇 Подпишитесь, чтобы получать ежедневные советы от Терезы Юстас по следующим темам:
✨ Мотивация в период менопаузы
💋 Уверенность и интимность
🍃 Советы по гормональному здоровью
❤️ Любовь к себе на каждом этапе
#СоветыПоМенопаузе #ПутешествиеМенопаузы #МенопаузаИПассия #ЛюбовьКСамолюбви #УверенностьВСреднемЖизни #ЖенщиныЗа40 #ГормональноеЗдоровье #СоветыПоОтношениям #УверенностьПосле40
#менопауза #перименопауза #среднийвозраст #советыдляжизни #здоровьевток #истории #уверенность #старениес достоинством #путешествиеперименопаузы #путешествиеменопаузы #перименопауза #путешествиелюбвиКСамолюбви #здоровьеперименопаузы #старениес достоинством #тягаКСамолюбви #менопауза #вздутие #приливы #затуманенностьВозбудительства #головнаяболь #любовьКСамолюбви #вздутиеЖивотаИсчезло #лайфхакидляистонченияволос #седыеволосы #гормоны #уходзакожей #уходзасобой
Примечание:
Этот контент носит образовательный и вдохновляющий характер. Он не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь со своим врачом по вопросам личной гигиены, заместительной гормональной терапии или пищевых добавок.
Информация по комментариям в разработке