Скачать или смотреть #095

I dagens avsnitt diskuterar vi protein och vad behovet är och hur det kan variera mellan oss människor. Rekommendationerna kring protein har reviderats och på senare håll har det kommit fram riktlinjer där idrottare rekommenderas inta högre intag. Vi pratar vidare om hur olika proteinkällor varierar och hur du kan tänka i lite olika scenarier i din träning

Huvudområden

Stor Meta-analys riktad utifrån idrottarens behov
Timing och proteinintag
Proteinunder träning
Summering


Podcasten hittar du hos

Itunes: https://itunes.apple.com/se/podcast/p...
Acast: https://www.acast.com/presteramera
Podtail: http://podtail.com/podcast/prestera-m...

Eller så söker du bara i din podcastspelare på telefonen efter ”prestera mera"


Artikeln hittar du här: http://www.presteramera.com/protein/

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]