اسهل طرق لفتح الحوض سريعا الجزء 2 مع كابتن جابرنسر

السلام عليكم ـ المنشور ده خاص للناس اللي عاوزة تبتدي ومش عارفة تبدأ منين ـ انا اخترت ليكم حوالي 15 حركة سهلة من كل لعبة كونغ فو جمباز باركور بريك دانس ـ لكل المبتدئين والناس اللي مش عارفة حاجة في اي حاجة ـــ اتفضلوا
وربنا يوفقكم يارب heart رمز تعبيري
1/تمارين اللياقة البدنية والمرونة وتقوية الاعصاب
   • تمارين شاملة لقوة الاعصاب والمرونة وا...  
2/تمارين فتح الحوض
   • فتح الحوض بالطريقة العلمية بدون أي اض...  
3/تعلم حركة الوقوف علي اليدين
   • تعلم الطريقة العلمية للوقوف علي اليدي...  
   • تعلم الوقوف علي اليدين بسهولة باستخدا...  
4/تعلم حركة القبة بكل انواعها
   • تعلم 3 أنواع من حركة القبة الاقرب للش...  
5/تعلم قوة الدفعة
   • الطريقة العلمية لقوة الدافعة لاتقان ا...  
6/ تعلم المونكي
   • اساسيات الباركور تعلم قفزة المونكي مع...  8
7/ تعلم حركة سوايب
   • How to Breakdance | Swipes | Power Mo...  
8/تعلم حركة بيبي فريز
   • تعلم حركة بيبي فريز استايل بأسهل طريق...  
9/ تعلم حركة العجلة
   • تعلم أساس الجمباز للمبتدئين حركة العج...  
10/تعلم الدحرجة
   • لمبتدئين الجمباز تعلم حركة الدحرجة ال...  
11/تعلم حركة ستار فيش
   • تعلم حركة ستار فيش في الكابويرا والوش...  
12/ تعلم حركة وان ستب
   • تعلم أسهل حركة بريك دانس وان ستب للشب...  
13/ تعلم حركة السوستة
   • تعلم حركة السوستة من الصفر للاتقان سه...  
14/ تعلم حركة مكاكو 1
   • تعلم حركة مكاكو 1 مع تلاميذ نسر الكون...  
15 تعلم الفنون القتالية كونغ فو ساندا من الصفر
   • تعلم التحركات والوقفات الصحيحة اثناء ...  
بالتوفيق باذن الله الفيس بوك الخاص بالكابتن  / eaglekungfu1  
منظم مرتب شامل كل الحركات وافضل من اليوتوب في البحث
ادخلوا موقعكم الان شامل كل الحركات
WWW.EAGLEKUNGFU.COM
عشان الدروس التعليمية الجديده هتنزل علي الرابط ده بس
هنا ستجد طرق عديده لفتح حوض الارجل بكل سهوله مقدمه من نسر جابر.ولكن يجب عليك العلم ممارسه هذه التمارين بكثرة وان تمارس كل تمرين من هؤلاء فترة طويله ومع كثرة الممارسه سيكون االانهاء من هذا سريعا ..تمنياتي بالتوفيق
Here you'll find several ways to open legs easily introduction of the Eagle Jaber., But you must do this exercise science frequently and practiced each exercise of these for a long time and with frequent practice will be termination of this fast .. wishes for success