Выгорание | Причины и рекомендации психолога

Сегодня поговорим о выгорании. Обсудим причины и влияние такого состояния.

Выгорание — это ответная реакция организма на чрезмерную нагрузку, на высокий темп жизни и жёсткие требования к себе.

Выгорание — явный сигнал к тому, что пора что-то менять: образ жизни, мышление или, возможно, сферу деятельности.

Ранее в своих видео я уже рассказывала о том, что планирую сделать терапевтическую группу по теме выгорания, так как это один из самых частых запросов среди моих клиентов и мне самой это состояние знакомо. Если вы хотите присоединиться к группе или читать больше о психологии, переходите в мой телеграм-канал: https://t.me/veleva_kate

Тайм-коды к видео:

00:00 - выгорание
00:55 - причины выгорания
01:07 - отдых
02:33 - взгляд на себя через призму полезности
05:15 - токсичная среда
07:27 - высокие стандарты к себе. “Я делаю недостаточно”
09:05 - переоценка своих возможностей
09:27 - мой опыт
10:47 - "Жизнь - это не только работа"
10:50 - избегание отдыха
11:43 - терапевтическая группа по работе с выгоранием
13:35 - дополнительная информация о группе
15:12 - заключение

#психология #выгорание #причины