Скачать или смотреть Podcast Pauza de Bine - E54: Cum îmblânzim criticul interior, cu Codruța Răbăgel

Cât e de prezent criticul tău interior în viața ta de zi cu zi? Și, de fapt, de unde vine vocea asta mereu nemulțumită? Ne propunem să o eliminăm? Cum ne separăm de ea? Cum o îmblânzim?

Codruța Răbăgel - psihoterapeut și practician mindfulness - ne ajută să devenim conștienți de vocea noastră critică, să îi descifrăm secretele și ne dă nici mai mult, nici mai puțin de 10 idei ca să o îmbânzimși să ne redefinim relația cu ea:

relațiile noastre și felul în care ceilalți ne oglindesc
antrenarea observatorului
respirația profundă
mișcarea conștientă
meditația
afirmațiile pozitive
scrisul în jurnal
pauza mindful
proporția 3 la 1
lista de resurse proprii

E un episod din care să îți iei notițe, așadar ține agendași pixul pe aproape. :)

Cartea menționată în episod: Supercreierul

Pe Codruța o poți găsi pe:

site: https://codrutarabagel.ro/
Facebook:   / codrutarabagel  
Instagram:   / psihoterapeut.codruta.rabagel  

#criticinterior #vocecritica #innercritic