Blutdruck und Psyche: Was bringt Meditation der Gesundheit? | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne

Von kurzen Atemübungen über Yoga bis hin zum geführten MBSR-Training: Meditation ist im Trend. Aber ist sie auch gesund? Und was hat Meditieren mit Sport zu tun? Doc Esser und Anne sprechen über die Wirkung von Meditation auf Psyche und Körper.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:
01:33 - Wie Doc Esser meditiert
03:57 - Die verschiedenen Meditationsarten und wie sie auf den Körper wirken
17:06 - Apps für die Meditation
18:57 - Meditation für die mentale Gesundheit
20:07 - Kann Meditation auch schiefgehen?
20:25 - Blutdruck senken mit Meditation
24:19 - Meditation unter der Geburt – Reduziert das wirklich schmerzen?
27:35 - Die wichtigen Infos rund um Meditation zusammengefasst

#Fragdichfit #Podcast #wdr

Unsere Folge „Endlich besser schlafen – Was hilft bei Schlafstörungen?“ könnt ihr hier nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/w...

Die Kollegen und Kolleginnen von Quarks haben sich mit verschiedenen Entspannungs-Methoden beschäftigt:
https://www.quarks.de/gesundheit/medi...

Der Podcast „immer frei - so geht Rente“ ist hier verlinkt:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/i...

Foto-Credit: Imago Images | Kasper Ravlo
___________________________________________________
ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen