Dlaczego na co dzień warto być OPTYMISTĄ? Czy optymizmu można się nauczyć?

Czy w życiu codziennym lepiej radzą sobie optymiści, czy pesymiści? Czy ogólnie lepiej być optymistą, czy pesymistą?

Optymizm jest jednym z trzech składników silnej psychiki.

Silna psychika:
optymizm
odporność psychiczna
samodyscyplina (wytrwałość w działaniu)

Martin Seligman (wybitny psycholog i badacz optymizmu) powiedział: OPTYMISTĘ SPOTYKA W ŻYCIU tyle samo niepowodzeń i tragedii, co pesymistę, ale optymista znosi to lepiej.

Dlaczego lepiej być optymistą niż pesymistą?

Optymista dochodzi po porażce szybko do siebie i choć żyje mu się już trochę gorzej, podnosi się i zaczyna działać na nowo.
Pesymista poddaje się i popada w depresję (rozpamiętywanie porażek).
Dzięki swej odporności na przeciwności, optymista odnosi większe niż pesymista sukcesy w pracy, w edukacji i sporcie.
-Optymista cieszy się lepszym zdrowiem, a nawet żyje dłużej.

Jaki jest Twój styl wyjaśniania? Czy jesteś osobą o nastawieniu optymistycznym, czy pesymistycznym?

PESYMIŚCI to często ludzie, którzy łatwo się poddają i którzy stają się bezradni nawet wtedy, gdy w istocie mogą coś zrobić (nie dostrzegają własnego wpływu na sytuację).

Warto zapoznać się z terminem "wyuczona bezradność" - to dokładnie tłumaczy nastawienie pesymistów do życia.

Pesymiści uważają, że przyczyny negatywnych sytuacji są uniwersalne, a nie zależne od konkretnych okoliczności.

Pesymiści najczęściej obwiniają samych siebie za porażki i potknięcia (to oni sami ponoszą za wszystko winę).

Pesymistyczny styl wyjaśniania: nawykowe przekonanie, że „to moja wina, tak już będzie zawsze i bez względu na to co zrobię i tak mi się nie powiedzie”.

Jak zmienić swój styl wyjaśniania?

Gdy zdarzy się coś niedobrego, zadaj sobie TE trzy pytania – i postaraj się w inteligentny sposób na każde z nich odpowiedzieć „NIE”. (recepta Martina Seligmana)

1 - Czy to zdarzenie ma charakter trwały?
2 - Czy to zdarzenie ma charakter powszechny (uniwersalny)? Czy tak jest zawsze? Czy tak zawsze było i tak zawsze będzie?
3 - Czy to zdarzenie ma charakter osobisty? Czy to (naprawdę) Twoja wina?

Jak zmienić swój styl wyjaśniania na bardziej optymistyczny?

Załóż, że trudności są przejściowe, nie dotyczą wyłącznie Ciebie, a Ty masz wystarczające umiejętności, aby się z nimi zmierzyć.

Polecam wyjątkową książkę (to klasyczna książka psychologiczna):
Optymizmu można się nauczyć. Jak zmienić swoje myślenie i swoje życie - Martin E.P. Seligman