Fitpuli Home Office Gym 10. rész - Egyensúlyfejlesztés

Az Office Gym eredetileg a Fitpuli digitális vállalati egészségprogram egyéni kihívása, amelynek célja egy átfogó mozgásterv bemutatása rövid videók segítségével. A modul szakmai hátterét Béres Alexandra dolgozta ki. A COVID-19 járványügyi helyzetre tekintettel a Fitpuli a teljes anyagot szabadon elérhetővé tette, hogy ezzel segítse a home office-ban dolgozó munkavállalók aktívabb hétköznapjait. Jó egészséget kívánunk!

Ismerkedj meg Office Gym kihívásunkkal másként: itt a Home Office Gym! Kezdd el a testmozgást még ma!

A videóban szereplő gyakorlatokat az alábbi ismétlésszámmal ajánljuk:

Hajlított terpeszállás, sarokemelés mellett, térdhajlítás 15 db
Hajlított terpeszállás, sarokemelés mellett, térdhajlítás gyorsabban 30 db
Testsúlyáthelyezés oldalsó támadóállásba 15-15 db
Testsúlyáthelyezés 4 ütemben 15 db
Törzsdöntés előre 15 db
Támadóállásban lábemelés hátra, támasztérd hajlítás 3x15-15 db

A videó a Fitpuli Kft. kizárólagos tulajdona, engedély nélküli másolása, felhasználása jogi következményeket von maga után. A Fitpuli alkalmazás használatához vállalati előfizetés szükséges.