DIETETYK NA RECOVERY // owsianka z cukinią, białkowa kawa, pakerska mizeria | FOODBOOK

Witaj w moim świecie!
Zostaw i subskrybuj kanał, aby być na bierząco z nowymi filmami

Owsianka z cukinią
-100g cukinii
-40g płatków owsianych
-160ml mleka
-cynamon
-szczypta soli
-coś do posłodzenia - u mnie kropelki karmelowe Fitrec ( https://tiny.pl/dpkjn - wielkieporcje -zniżka)

Dodatki:
-75g skyra naturalnego
-50g chudego twarogu
-20g masła orzechowego
-sos słony karmel SFD ( https://tiny.pl/dpkj6 )
-mrożone owoce

Kawa mrożona z białkiem czekoladowym
-2 łyżeczki kawy
-łyżeczka białka Vilgain Brownie ( https://tiny.pl/dpkj8 - magda10 - zniżka)
-zimna woda
-100ml mleka
-kostki lodu
-sos słony karmel SFD

Letni bowl
-60g kaszy bul gur
-1,5 pomidora
-jajko
Pakerska mizeria
-150g skyra naturalnego
-100g ogórka
-przyprawy: sól, pieprz, cukier
-chlust mleka

Baton proteinowy M&M's
https://tiny.pl/dpkjz

Kolacja:
-70g chleba żytniego ze słonecznikiem
-20g hummusu
-56g tofu w marynacie
-10g serka z rzodkiewką
-20g łososia wędzonego
-75g skyra naturalnego + 10g masła orzechowego
-jabłko

Znajdziesz mnie też:
Instagram / TikTok // wielkie_porcje
e-mail// [email protected]

Nagrywam iPhone 15 Plus