Скачать или смотреть Qué Comer ANTES y DESPUÉS de hacer Ejercicio para ganar MASA MUSCULAR y PERDER GRASA

¿Qué debes comer antes y después de entrenar para ganar masa muscular y perder grasa? En este video, te explico qué alimentos y nutrientes son clave para potenciar tu rendimiento, mejorar la recuperación y maximizar tus resultados en el gimnasio.

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índice
00:00 errores comunes en la alimentación pre y post entrenamiento
01:48 qué comer antes de entrenar
10:24 ventana anabólica, ¿mito o verdad?
6:11 qué comer durante el entrenamiento
10:53 qué comer después de entrenar