Скачать или смотреть Психологическая причина, по которой вы проигрываете свои неудачи

Вы застреваете, проигрывая ошибку снова и снова. Ваш мозг прокручивает момент, грудь сжимается, и вы не можете двигаться дальше.

В этом видео Джексон Керчис — бывший дзен-монах, исследователь счастья и создатель первой в мире специализации по изучению счастья — объясняет психологическую причину, по которой вы проигрываете неудачи (руминацию), и предлагает практические инструменты, чтобы это прекратить. Узнайте, как переосмыслить ошибки, перейти от пассивного пребывания к активной обработке и тренировать свой разум, как интеллектуальный спортсмен, чтобы неудачи становились данными, а не вердиктами.

#HappinessPhDProject #JacksonKerchis #Руминация #МентальныйСпортсмен #Неудача #Рефрейминг #ЭмоциональныйИнтеллект #Самосовершенствование #Психология #Производительность

☀️ Добро пожаловать в дзен-проект «Счастье»

Меня зовут Джексон Керчис — бывший руководитель стартапа, операционный руководитель и ученик дзен-монаха. Я создал первую программу бакалавриата по исследованиям счастья и преподавал первый курс по этой теме в Университете Алабамы.

Мой проект? Теория счастья
Продолжительность: пожизненная
Стоимость: бесплатно

Проект «Доктор счастья» — это независимая образовательная инициатива: наша миссия — изучать и преподавать искусство и науку счастья для всех и каждого.

Этот канал — часть этой миссии. Мы делимся инструментами, ресурсами и идеями, чтобы помочь отдельным людям, организациям и обществу процветать.

🙏Поддержите проект «Доктор счастья»:

«Доктор счастья» — это самофинансируемое социальное предприятие. Моя цель — платить себе «зарплату» в размере 4667 долларов в месяц.

Рассмотрите возможность поддержки с помощью подписки → https://studyhappiness.blog/p/donate

💡 Мои лучшие ресурсы и ссылки

• Статьи и рассылка: https://StudyHappiness.blog
• 7-дневный курс PhD «Счастье»: https://studyhappiness.blog/p/donate
• Книги и курсы: https://studyhappiness.blog/p/resources
• Сотрудничайте со мной: https://studyhappiness.blog/p/work
• «Энциклопедия счастья»: https://StudyHappiness.notion.site

📚 Популярные темы, которые я изучаю:
• Как стать счастливее?
• Что значит жить хорошо?
• Как рабочее место может способствовать счастью?

Давайте построим более счастливый мир — для всех и каждого.

«Точно так же, как цель инженерии — улучшить качество инженерных разработок в нашем мире, цель изучения экологии — защитить нашу окружающую среду, а цель образования — улучшить образование, а цель изучения счастья — повысить уровень счастья». — Д-р Тал Бен-Шахар

Главы:

0:00 Введение
0:35 Что такое руминация
1:50 Нейронный путь / почему он повторяется
3:05 Рефрейминг неудач
4:10 Пассивное пребывание против активной обработки
5:00 Экспрессивное письмо (протокол Пеннебейкера)
6:16 Пример рефрейминга в трёх колонках
7:49 Визуализация неудач и извлечение урока
8:32 Лакмусовые бумажки (физиология + субъективность)
9:09 Образ мышления учёного и завершение