Скачать или смотреть За 60? Никогда не ешьте эти 5 «красных продуктов» на ночь — они повышают артериальное давление и ...

За 60? Эти 5 распространённых «красных продуктов», употребляемых за ужином, могут поддерживать ваше артериальное давление на опасно высоком уровне всю ночь, не давая организму естественным образом снизить его на 10–20%, что необходимо для восстановления сердечно-сосудистой системы.

В этом видео я расскажу, каких продуктов следует избегать после 18:00, и расскажу о простых заменах, которые помогут вашему артериальному давлению естественным образом снижаться во время сна. Это основано на исследованиях Американской кардиологической ассоциации, Университета штата Пенсильвания и Национальных институтов здравоохранения.

🔴 5 красных продуктов, о которых пойдет речь:
1. Переработанное красное мясо (бекон, мясные деликатесы, салями)
2. Покупной томатный соус и соус для пасты
3. Кетчуп и соус барбекю
4. Красное вино
5. Маринованная свекла и краснокочанная капуста

⏰ Временные метки:
0:00 — Почему ночное артериальное давление имеет значение
1:45 — Продукт № 1: Переработанное красное мясо
3:00 — Продукт № 2: Томатный соус в банке
4:15 — Продукт № 3: Кетчуп и соус барбекю
5:15 — Продукт № 4: Красное вино
6:30 — Продукт № 5: Маринованные овощи
7:45 ​​— Решение и простые замены
9:00 — Чем заняться сегодня вечером

✅ Чем поможет это видео:
• Понимание ночного снижения артериального давления
• Выявление скрытого натрия в распространённых продуктах
• Простые замены ужина для улучшения здоровья сердца
• Поддержка сердечно-сосудистой системы Естественным образом восстанавливает водный баланс организма
• Уменьшает утренние головные боли и отёки

💡 Ключевой вывод: Правило 4 часов — прекратите есть красную пищу с высоким содержанием натрия за 4 часа до сна, чтобы ваше артериальное давление естественным образом снизилось во время сна.

Если это видео помогло вам или кому-то из ваших близких, поставьте лайк, поделитесь им и напишите «ДА» в комментариях!

---

📚 ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ:

Ночное артериальное давление и сон:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29420...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.nature.com/articles/hr201226
https://www.ahajournals.org/doi/10.11...

Обработанное мясо и кровь Давление:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.psu.edu/news/research/sto...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Натрий в приправах и Соусы:
https://yourkidneydietitian.com/the-b...
https://www.thekidneydietitian.org/lo...

Влияние алкоголя на артериальное давление:
https://www.mayoclinic.org/diseases-c...
https://www.heart.org/en/health-topic... Возраст-высокое-кровяное-давление
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15837...
https://www.amjmed.com/article/S0002-...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://www.ahajournals.org/doi/10.11...

Маринованные Овощи и натрий:
https://tools.myfooddata.com/nutritio...
https://healthyeating.sfgate.com/much...

---

#АртериальноеДавление #ЗдоровьеСердца #ЗдоровьеЗа60 #Гипертония #ЗдоровоеСтарение #ЗдоровьеПожилыхЛюдей #Сердечно-СосудистоеЗдоровье #ЕстественноеЗдоровье #ЗдоровоеПитание #КонтрольАртериальногоДавления
-----------
Добро пожаловать на наш канал, посвященный здоровому и сбалансированному образу жизни с помощью еды, правильного питания и натуральных средств. Мы верим, что еда — это лекарство, а здоровое питание — основа здоровой жизни. Наш канал посвящен информативному и образовательному контенту о здоровой пище, напитках и пищевых привычках, а также о натуральных и домашних средствах для лечения распространенных заболеваний. Мы делимся вкусными и простыми в приготовлении рецептами из полезных и питательных ингредиентов, а также советами и рекомендациями по включению здоровой пищи в ваш рацион. Мы также изучаем преимущества различных натуральных средств и лечебных средств и то, как они могут помочь вам достичь оптимального здоровья и благополучия. Присоединяйтесь к нам на нашем пути к более здоровой и счастливой жизни!

-------
Отказ от ответственности: Информация, представленная на этом канале, предназначена исключительно для образовательных и информационных целей и не заменяет профессиональную консультацию. Мы не являемся медицинскими работниками, и контент на этом канале не следует рассматривать как медицинскую консультацию или диагноз. Мнения и взгляды, высказанные на этом канале, принадлежат исключительно авторам и не должны восприниматься как профессиональные рекомендации. Мы не рекламируем какие-либо конкретные продукты, методы лечения или средства, обсуждаемые на этом канале, и рекомендуем вам проконсул...