سلطة الكينوا وجبة صحية ومشبعة ولذيذة مناسبة للرجيم ولمرضى السكر

سلطة الكينوا وجبة صحية متكاملة غنية بالبروتين ومناسبة لمرضى السكري من منال العالم

المقادير:
١ كوب كينوا
٤/١ ملعقة صغيرة ملح
١ ملعقة صغيرة زيت ذرة
الخضراوات:
٤/١ كوب فلفل حلو اخضر مفروم
٤/١ كوب فلفل حلو اصفر مفروم
٤/١ كوب فلفل حلو احمر مفروم
٢/١ كوب ذرة
٢/١ كوب بروكلي مقطع
٢/١ كوب براعم
٢/١ كوب بقدونس
٢/١ كوب نعناع اخضر
٢/١ كوب بصل اخضر
٢/١ كوب جزر مفروم
٢/١ كوب خيار مفروم
٤/١ كوب طماطم مجفف مفروم
٤/١ كوب زبيب
٤/١ كوب زبيب اسود
٤/١ كوب بزر قرع
٤/١ كوب جوز
١ ملعقة كبيرة بذور كتان
الصلصة:
٢/١ كوب زيت زيتون
٤/١ كوب عصير ليمون
٤/١ كوب دبس رمان
٢ ملعقة كبيرة مستردة خردل
٢/١ ١ ملعقة صغيرة ملح
٢/١ ملعقة صغيرة فلفل اسود
٤/١ ملعقة صغيرة أوريجانو
٤/١ ملعقة صغيرة ريحان
٢ فص ثوم

#سلطة_الكينوا
#كينوا
#كينوا_بالخضار
#وجبة_غداء_سهلة
#وجبة_سريعة_التحضير
#وجبة_صحية
#دايت
#رجيم
#اكلات_سريعة
#اكلات_دايت
#اكلات_اقتصاديه
#وجبة_عشاء
#وصفات
#منال_العالم
#مطبخ_منال_العالم
#منال_العالم_2020
#quinoa
#quinoasalad
#quinoarecipes
#diet
#healthyfood
#recipes
#food
#recipe
#tasty
#manalalalemlive
#manalalalem
#manalalalem2020

Manal Alalem - مطبخ منال العالم
اشترك في القناة وفعل زر الجرس ليصلك كل جديد
https://goo.gl/4xjNck

https://goo.gl/AK8bna شاركنا فاعليات القناة على

   / manalalalem   - أفضل الفيديوهات لوصفات الطعام والطبخ على موقع اليوتيوب في الشرق الأوسط.
تحتوي القناة على مجموعة ضخمة من وصفات الطبخ المتنوعة من جميع أنحاء العالم، بالإضافة إلى وصفات صحية وأكلات خاصة لمن يتبعون الأنظمة الغذائية النباتية، بجانب وصفات جديدة لأطباق خالية من الغلوتين بإستعمال مقادير بديلة وأفكار غنية وشهية.

Best food/cooking recipe videos on YouTube in the Middle East.
This channel contains a collection of World Cuisine Recipes includes a multitude of dishes for eaters of all kinds and preferences, from meat-lovers to vegetarians and everything in between (pescatarians, vegans, and gluten-free dishes, etc).

Manal Alalem Recipes - مطبخ منال العالم

Website: http://www.manalonline.com/ الموقع الرسمي
Facebook:   / manalalalem   الفيس بوك
Instagram:   / manalalalem   انستجرام
Twitter:   / manalalalem   تويتر