Louisette Blikkenhorst: ‘Een ketogene leefstijl verdient een groter podium‘

Van 13 oktober 2023 t/m 28 februari 2024 bezoekt Richard 26 verschillende theaters door heel Nederland om zijn kennis naar een OERsterk leven te delen. Zien we jou ook voor een unieke OERsterke avond? Check https://oersterk.nu/theatertoer/

Louisette Blikkenhorst is specialist Ketogene Leefstijl en Therapie. Ze is oprichtster van het Ketogeen Instituut.

In deze podcast vertelt Louisette over:

haar missie om een ketogene leefstijl een groter podium te bieden
een gezond ketogeen dieet
de verschillende levels van koolhydraatbeperking
ketose en keto-acceptatie
haar eigen ervaringen met een ketogeen dieet
het belang van de maaltijdfrequentie
een goede eerste stap als je koolhydraten wilt beperken
haar dagmenu vroeger, en haar tegenwoordige dagmenu
het verschil tussen een dieet en een leefstijl
praktische tips voor een koolhydraatarm ontbijt, lunch en diner
waarom veel reguliere gezondheidswerkers een aversie hebben tegen een ketogeen voedingspatroon
ongezonde voeding in ziekenhuizen (rijk aan koolhydraten)
het effect van veel fruit op de bloedsuikerspiegel en het hormoon insuline
een ketogene leefstijl en topsport
de voordelen van endogene en exogene ketonen
haar taak als secretaris bij het Ancestral Health Symposium
de kracht van een goede voorbereiding als je op reis gaat
vasten en lichaamsbewustzijn, ook bij vrouwen in de vruchtbare jaren

Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door OERsterk (www.oersterk.nu) en Vitaily (www.vitaily.nl).