Скачать или смотреть Можно ли умереть от бессонницы? Почему интернет усиливает страх

«Я почти не сплю. А вдруг от бессонницы можно умереть?» Этот страх бывает очень убедительным. Когда несколько ночей подряд не удаётся нормально уснуть, тревога усиливается, появляется ощущение угрозы.
Но бессонница — это не отсутствие сна как такового. Даже если кажется, что вы не спите совсем, обычно присутствует фрагментированный, поверхностный сон, который мозг не воспринимает как полноценный. Свои функции даже такой сон в основном выполняет, хотя могло быть и лучше, конечно…

Опасность рождается не из самого сна, а из интерпретации. В своем страхе человек усиливает контроль, добавляет снотворные «на всякий случай», лежит дольше в постели и тем самым делает себе хуже. Страх поддерживает возбуждение, но не приближает катастрофу… Подробнее в видео.

Смотрите новые видео каждую субботу в 10.00!

00:00 Пациент, который не спал 3 месяца
01:30 Откуда появился страх смерти от бессонницы
03:40 Как ощущение отсутствия сна нас обманывает
07:48 Как Интернет усиливает страх смерти от бессонницы
08:48 Что такое фатальная семейная инсомния
12:12 Как понять, что у вас нет фатальной семейной инсомнии

Если вы реализуете какие-либо программы улучшения сна, рекомендуем использовать электронный дневник сна. Он обеспечит контроль по 20 параметрам сна и дневной активности в течение 8 недель. Наглядные таблицы и графики, расчет эффективности сна и других показателей. Первая неделя – бесплатно! https://sonzdrav.ru/dnevnik

Магазин цифровых продуктов Романа Бузунова: книги, лекции, курсы. https://sondoc.ru/

Научно-популярные книги:
✅Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель https://sondoc.ru/products/kak-pobedi...
✅Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой https://sondoc.ru/products/prednamere...

===
Запись на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ и другим расстройствам сна:
🔷 Центр медицины сна (Москва, https://sleepnet.ru) по тел. +7(495) 773-31-95
🔷 Онлайн по тел./Whatsapp: +7(936) 555-03-03.

С порядком проведения очных и онлайн-консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation

Видео об онлайн-консультациях:    • Консультация врача сомнолога онлайн: особе...  

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: https://sonzdrav.ru/programma
🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»:    • Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы  

===
Роман Бузунов — врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры семейной медицины и терапии ФГБУ ДПО «Центральная государственная медицинская академия» УД Президента РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.

✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна.
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных.
✅ Автор программы борьбы со стрессом и тревогой «Преднамеренное спокойствие».

Ресурсы:
• https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
•   / buzunov_roman  
• https://t.me/SomnologBuzunov

#Сон #Сомнолог #РоманБузунов