Скачать или смотреть Новичок в спортзале? Попробуйте эту ПРОСТУЮ тренировку для ног на тренажере Смита (подходит для н...

#ТренировкаНаТренажереСмита #ТренировкаНогДляНачинающих #ДеньНогДляНачинающих

Новичок в спортзале или не знаете, как безопасно тренировать ноги? Эта простая тренировка для ног на тренажере Смита идеально подходит для начинающих, которые хотят развить силу, уверенность и правильную технику, не чувствуя себя перегруженными.

В этой тренировке я проведу вас через простые, подходящие для начинающих упражнения на тренажере Смита, которые задействуют ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепсы бедра и икроножные мышцы. Тренажер Смита отлично подходит для начинающих, потому что он обеспечивает дополнительную стабильность, что облегчает безопасное освоение таких движений, как приседания и выпады.

🔥 Эта тренировка отлично подойдет, если вы:
✔️ Новичок в спортзале
✔️ Хотите простую тренировку для ног
✔️ Предпочитаете тренажеры свободным весам
✔️ Хотите уверенно нарастить силу нижней части тела

⸻

🏋️‍♀️ Тренировка включает:

• Приседания в тренажере Смита

• Выпады в тренажере Смита

• Становая тяга в тренажере Смита

• Выпады с приседанием в тренажере Смита

• Завершающее упражнение для ног, подходящее для начинающих

👉 Совет: Начинайте с небольшого веса, уделяйте внимание технике выполнения и увеличивайте вес по мере укрепления мышц.


⸻

📌 Не забудьте:

👍 Поставить лайк видео
💬 Написать в комментариях о вашем любимом упражнении
🔔 Подписаться на канал, чтобы получать больше тренировок для начинающих

📸 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ВО ВСЕХ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

ИНС: РЕГУЛЯРНЫЙ ФИТНЕС IG: https://www.instagram.com/da_real_ali...

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ IG: https://www.instagram.com/bodiby.t?ig...

TikTok: www.tiktok.com/@darealaline

💌 По вопросам сотрудничества:| [email protected]

#ПростаяТренировкаНог #ТренажерСмитНоги #ТренировкаНаЧужеСпортзала #ТренировкаНижнейЧастиТела #ЖенщиныКоторыеПоднимаютТяжелыеТяжелыеТяжелыеТяжелыеТяжелыеТяжелыеТяжелыеТяжелыеТренировки #ТренировкаДняНог

КОЛИЧЕСТВО ПОДПИСЧИКОВ:
ВОЗРАСТ: 30 (Скорпион)
ВОСТОЧНАЯ АФРИКА