Скачать или смотреть 6 Micro-Hábitos que Reprograman la Mente para la Calma y el Enfoque | La Brújula Femenina

🧠 Descubre los 6 micro-hábitos que reprograman la mente para la calma y el enfoque. Con la sabiduría de la neurocientífica Nazareth Castellanos, este vídeo de La Brújula Femenina te guiará para reconectar con tu cuerpo y silenciar el ruido mental.

¿Sientes que tu mente no para, que vives en un estado de alerta constante o que te cuesta concentrarte? No estás sola. Hemos perdido la brújula interior que nos guía. Aprende a usar la neurociencia a tu favor con prácticas sencillas que, sumadas, tienen el poder de transformar radicalmente tu experiencia de vida, devolviéndote la serenidad y la claridad.

🔬 EN ESTE VÍDEO APRENDERÁS A:

Calmar la Mente Rumiante: A través de la observación sin juicio para detener el ciclo de pensamientos negativos.

Regular tu Sistema Nervioso: Con técnicas de respiración consciente que activan el nervio vago y te devuelven al estado de calma.

Combatir la Infelicidad: Mediante la práctica activa de la gratitud y la compasión para cambiar tu química cerebral.

Salir del Estancamiento: Usando la neuroplasticidad intencionada para crear nuevos caminos neuronales y abrirte a nuevas posibilidades.

Reconectar Contigo y los Demás: Cuidando tus relaciones y, sobre todo, aprendiendo a escuchar las señales de tu propio cuerpo.

⏰ CAPÍTULOS - LOS 6 MICRO-HÁBITOS:
00:00:00 - Introducción: La Brújula Perdida de los Navegantes Polinesios

03:30 - Hábito 1: La Mente Rumiante - Observación Sin Juicio

07:15 - Hábito 2: El Sistema Nervioso Abrumado - Respiración Consciente

11:40 - Hábito 3: La Infelicidad - Práctica de la Gratitud y Compasión

16:05 - Hábito 4: El Estancamiento - Neuroplasticidad Intencionada

20:30 - Hábito 5 y 6: La Desconexión - Cuidar Relaciones y Escuchar al Cuerpo

25:10 - Conclusión: Tu Cuerpo es tu Brújula

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AVISO IMPORTANTE: ESTE CONTENIDO ESTÁ INSPIRADO EN LA OBRA Y LAS IDEAS DE NAZARETH CASTELLANOS, PERO NO ES MATERIAL OFICIAL NI ORIGINAL DE ELLA. ESTE MATERIAL TIENE UN FIN EDUCATIVO Y DE REFLEXIÓN, BASADO EN LOS PRINCIPIOS DE LA NEUROCIENCIA Y LA PSICOLOGÍA.