Скачать или смотреть الذ غداء طعم خيال وصحي فتة الباذنجان باللحمة المفرومة/ برغل بالفول الاخضر مع سر لون الفول الاخضر

مرحبا بكم جميعا في قناتي انا احب الطبخ واخذت دورات وسافرت كثير وتعلمت وحبيت افيدكم بخبرتي
لاتنسون تدعموني باللايك وتفعلون الجرس يصلكم كل جديد ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
البرغل

ثلاث اكواب برغل فاتح كبير
بصلتين مفرومة كبير
نص كوب زيت زيتون
ملعقه صغيره كمون/كزبره/فلفل اسود
ملعقة اكل قرفه او اكثر
ملعقة اكل ملح
كيس فول مثلج حوالي نص كيلو
اربع اكواب وثلاث ارباع كوب ماء او حسب نوع البرغل


الفتة
ثلث كيلو لحمة مفرومة
بصله كبيره مفرومة
ملعقتين اكل مليانه معجون طماطم
خمس طماطم كبيره مضروبه بالخلاط
ملح/ فلفل اسود/ سبع بهارات/
اللبن
ثلاث علب زبادي روب
نص كوب طحينة هرده راشي
عصير ليمونتين الى ثلاث حسب الذوق
ملح / كمون/رشة فلفل اسود
ملعقة ثوم مفروم
ثلاث بطاطس كبيره
اربع باذنجان كبير
قرصين خبز شامي
بقدونس مفروم
لوز وصنوبر
سماق
ء#فتة# فتة باذنجان#فتة باذنجان- باللبن#فتة شامية#برغل#برغل بالفول#اكلات -صيفية#غداء#اكلات -صحية#خضار##منى
قبوري#@munaqubori#munaqubori #حفلات #مناسبات #عزايم #اكسبلور_فولو #ترند_اليوتيوب @munaqubori

The groats (bulgur ):
3 cups of big light groats (bulgur )
2 big chopped onions
1/2 cup of olive oil
1 teaspoon : cumin/ coriander/black pepper
1 full tablespoon cinnamon or more
1 tablespoon salt
1 bag frozen beans about 1/2 kilo
4 cups of groats (bulgur ) or according to the type or bulgur and 3/4 cup water

fata:
1/3 kilo ground meat
1 big chopped onion
2 full tablespoons tomato paste
5 big tomatoes blended in blender
salt/black pepper/7 spices

Sauce butter milk:
3 cans of yoghurt
1/2 cup of finest tahina
2-3 squeezed lemons as taste
salt/cumin/a little black pepper
1 spoon chopped garlic


3 big potatoes
4 big eggplants
2 loaves of shami bread
Chopped parsley
almonds and pine
sumac-