Скачать или смотреть Секрет похудения в духовке: Лук превращается в соус! Готовлю, ем и ХУДЕЮ.

Ешь и худей! Секрет самой сочной курицы на луковой подушке 🍗✨
Вы когда-нибудь думали, что обычный лук может превратиться в изысканный соус без капли лишнего жира? В этом видео я делюсь своим любимым рецептом для похудения: нежные куриные бедрышки и, приготовленные в духовке под фольгой.
Это блюдо - настоящая находка для тех, кто живет в США (или любой другой стране) и хочет питаться правильно, вкусно и бюджетно! Лук томится, превращаясь в густой соус, а капуста пропитывается мясным соком. Никакого масла, только чистый вкус и польза!
В этом видео:
• Как приготовить «луковую подушку», которая заменяет калорийные соусы.
• Почему куриные бедрышки лучше грудки для долгого насыщения.
• Мои лайфхаки похудения: как есть досыта и видеть минус на весах.
Ингредиенты:
• Куриные бедрышки (есть лучше без кожи для меньшей калорийности).
• Капуста белокочанная.
• Морковь.
• томатная паста.
• Яблочный уксус
• Растительное масло 3 ст ложки
• Много лука (он - основа нашего соуса!).
• Специи по вкусу (соль, паприка, чеснок в порошке, лавровый лист).
• Фольга для томления.
#похудение #ппрецепты #курицавдуховке #тушенаякапуста #худейсомной #здоровоепитание #weightlossrecipe #рецептысша