Tortillas SIN GLUTEN SUAVES tan solo ¡4 INGREDIENTES! Prepara estas ricas tortillas Saludables 🍏

Quieres comer tortilla pero temes aumentar unos kilitos?
¡No te preocupes! ¡Tengo la SOLUCION PEFECTA para esos antojos que queremos sin perder nuestra dieta.

Descubre cómo preparar la Tortilla de Quinoa, una opción nutritiva que te sorprenderá. Sigue con la Tortilla de Quinoa Mixta, una explosión de sabores y nutrientes en cada bocado.

¿Te gustaría probar la Tortilla de Lenteja Roja? Una alternativa deliciosa y saludable que cambiará tu concepto de la tortilla tradicional. Y para un toque único, encuentra la Tortilla de Quinoa con Betabel, una combinación mágica de sabores y beneficios para tu salud.

Comencemos..

Ingredientes:
🧡Tortillas quinoa:
1 taza de quinoa
1 taza de agua
25 min reposo

🧡Tortillas de lentejas rojas:
1 taza de lentejas (previamente lavadas con agua bien fria)
1 taza de agua
1 hora de reposo

🧡Tortilla de quinoa mixta:
1 taza de quinoa mixta
1 taza de agua
25 min reposo

🧡 Tortilla de quinoa con Betabel/Remolacha:
1 taza de quinoa mixta o quinoa blanca
1 taza de agua
25 min reposo
medio Betabel/Remolacha


Estas recetas transformarán tus comidas de forma saludable y deliciosa. ¡No te pierdas la oportunidad de disfrutar de la tortilla de una manera completamente nueva! 🥑🍅🔥


👇🏼Beneficios de las Tortillas:

🔶Tortilla de Quinoa:
- Contiene vitaminas B y E, y minerales como hierro, potasio, fósforo y magnesio.
- Rica en fibra, favoreciendo la digestión y manteniendo un sistema digestivo saludable.
- Alta en proteínas, ideal para veganos y contribuye a prevenir enfermedades.
- Buena fuente de omega 3, baja en grasas y beneficiosa para la salud cardiovascular.

🔶Tortilla de Lenteja Roja:
- Altas en proteínas y pobres en grasas, ideales para controlar el peso.
- Contienen alto contenido de fibra, esencial para la digestión y la salud intestinal.
- Ricas en nutrientes como hierro, zinc y antioxidantes, promoviendo la salud general.

🔶Tortilla de Quinoa con Betabel:
- Betabel y quinoa aportan grandes beneficios antioxidantes para la salud.
- Ricas en fibra, vitaminas, antioxidantes como betacarotenos y minerales.
- Bajas en calorías y aptas para dietas bajas en carbohidratos y sin gluten.
- Contribuyen a mantener bajos niveles de colesterol y presión arterial.

🔶Tortilla Sin Gluten:
- Ideal para personas con intolerancia al gluten o celiaquía.
- Pueden ser una alternativa más saludable y equilibrada en la dieta.
- Reducen el riesgo de inflamación y malestar digestivo asociado al gluten.

Puedes combinarlas con lo que gustes, pollo, salmon, atun, ensalada, jamon etc, es libre. son muy rellenadoras y saludables.
A mi me encantan todas en especial la de Lentejas rojas y Quinoa YUUUUUUUMMMM!!! (pero hay quienes les gustan mas las de remolacha; en fin, como quieras ponerlo en tu dieta es valido y es MUY MUY SALUDABLE!


¡Gracias por unirte a esta aventura culinaria saludable! Que tengas un hermoso día ¡Buen provecho! 🍎🥬🥑



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Mil bendiciones! Hasta la Proxima ❤️