Itsemyötätunto - kun olet liian ankara itseäsi kohtaan

Tämä harjoitus on luotu hetkiin, jolloin olet ankara itseäsi kohtaan. Kuuntele harjoitus silloin kun jotain on tapahtunut, mistä soimaat itseäsi. Toivottavasti saat tästä apua.

🔔 Tuet minua parhaiten tilaamalla kanavan, kiitos!: https://www.youtube.com/@pinkmoonfi?s...

Ohjatut meditaatiot eivät korvaa ammattilaisapua. Haethan apua jos huomaat tarvitsevasi sitä.
Suomessa apua mielenterveyteen liittyvissä asioissa saa muun muassa:
Mieli ry (myös 24h kriisipuhelin): https://mieli.fi/tukea-ja-apua/
Mielenterveyden keskusliitto: https://www.mtkl.fi/mista-apua/

Äänenkäsittely & musiikki: Matías Borracine (https://matborracine.wixsite.com/mati...)
Matíaksella on Insight Timer profiili, josta löytyy lisää hänen säveltämää musiikkia, joka sopii täydellisesti omaan rauhoittumiseen.
https://insighttimer.com/matiasborracine

Kuva: "Virvoreanu Laurentiu" - pixabay.com
-------------------------------------------------------------------

Meditaatioitani pääsee myös kuuntelemaan ilmaiseksi Insight Timer appissa:
https://insighttimer.com/pinkmoon