[잠들기 전 15분이 인생을 바꿉니다] 인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트│책읽어주는여자 오디오북 podcasts

《인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트》
요코카와 히로유키 지음│신찬 옮김│프롬북스
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

우리는 대부분 잠들기 전, TV 시청이나, 인스타그램, 온라인 쇼핑을 하든지 소중한 시간을 낭비하는 경향이 있습니다. 이런 시간을 활용하여 매일 밤 잠들기 전, 15분 동안 자신의 생각과 감정을 쓰는 것만으로 인생을 바꿀 수 있는 강력한 툴을 이 책은 제공합니다. 잠들기 전 15분 노트는 오랜 연구와 경험을 바탕으로 개발한 프로그램인데요. 49일 동안 자신의 생각과 감정을 쓰고 실천함으로써 생각을 현실화하여 결국 인생이 바뀌도록 만드는데 도움을 줍니다.

이 책을 활용할 때 반드시 지켜야 할 세 가지가 있는데요.
첫째, '책에 직접 작성한다.'
이 책은 미완성입니다. 완성하려면 매일 제시하는 과제에 답변을 적으면 됩니다. 과제는 누구에게나 똑같지만 당신의 경험은 유일무이합니다. 49일 후 이 책은 세상에서 당신만이 유일하게 가지고 있는 책이 됩니다.

둘째, '하루에 하나씩 작성한다.'
매일 착실히 단계를 밟아가는 게 중요하며, 15분 내외로 생각하면 됩니다. 15분은 하루 1,440분의 1퍼센트 수준입니다. 이 1퍼센트를 어떻게 활용하느냐에 따라 인생이 바뀔 수 있습니다. 빠트리지 않고 매일 반복하면 멘탈도 강해집니다.

셋째, '단정조로 작성한다.'
'~라고 생각해요'라고 말하지 말고 "할 수 있어요!"라고 말합니다. 매일의 과제를 통해 단정조로 말하는 연습을 반복하고 자신 있게 딱 잘라 말하는 습관을 기릅니다.

이 책을 침대 머리맡에 두고 작은 계획을 세워보고 실패담도 써보면서 주제에 따라 매일 써내려가면 인생이 극적으로 바뀔 것입니다.


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