ओसीडी से कैसे उभरा जा सकता है?

स्नेहल सुब्रमण्यम - एम.ए मनोवैज्ञानिक

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ओसीडी से कैसे उभरा जा सकता है ?

Subtitles :

ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसॉर्डर (ओसीडी) तब होता है जब हमें किसी बात को लेकर चिंता होती है

और उस चिंता से बचने के लिए हम एक कार्य बार बार करते हैं

जैसे कि - हाथ धोना

यह स्वाभाविक है की शायद हम उस चीज़ के बारे में ना सोचना चाहें

लेकिन यह हमेशा फायदेमंद नहीं होता

अगर हम उस चीज़ के बारे में सोचते हैं और फिर उससे जुड़े कार्य को टालने की कोशिश करते हैं

तो यह हमारे लिए ज़्यादा फायदेमंद है

थेरैपी जैसे कि - सीबीटी, एक्सपोशर एंड रिस्पांस प्रिवेंशन

ये ओसीडी के लिए काफी फायदेमंद हैं

अधिक सहायता के लिए आप एक मनोवैज्ञानिक से बात कर सकते हैं


Summary :

सुझाव:
अपनी सोच से जुड़े कार्य को टालें
थेरैपी - सीबीटी, एक्सपोशर एंड रिस्पांस प्रिवेंशन

More info.....

ऑब्सेसिव कपल्सिव डिसऑर्डर (ओसीडी) के कारण एक व्यक्ति को एक ही तरह के विचार आते रहते हैं और एक तरह का व्यवहार बार बार करने का मन करता है | यह एक गंभीर और लंबे समय तक चलने वाली बीमारी है जो कभी-कभी किसी व्यक्ति को पूरे जीवनकाल के लिए प्रभावित कर सकती है।
लक्षण
जीवन के सभी पहलुओं, जैसे कि काम, स्कूल और आपसो रिश्तों में इसका प्रभाव पड़ सकता है। इसका लक्षण कुछ करने की सनक से लेकर उस काम को करने पर विवश हो जाना है |
सनक
सनक बार बार आने वाले विचार, तीव्र इच्छा या मानसिक चित्र हैं जो एक किसी काम को करने की मजबूरी का कारण बनते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
कीटाणुओं और गंदगी का डर
अजीब विचार आना
दूसरों के प्रति या खुद के लिए आक्रामक विचार आना
चीज़ों को उनकी जगह पर रखना
कम्पल्शन बार बार होने वाला ऐसा व्यवहार है जो ओसीडी वाला व्यक्ति एक सनक के कारण करने पर मजबूर हो जाता है | आम मजबूरियों में शामिल हैं:
अत्यधिक सफाई या हाथ धोना
चीज़ों और समान को एक ही विशेष तरह से रखना
बार-बार कुछ बातों का ध्यान रखना, जैसे दरवाज़ा बंद है या नहीं या गैस खुली तो नहीं रह गई, ऐसे ख्यालों का बार-बार आना |
अगर आपको लगता है कि आपको ओसीडी है , तो अपने लक्षणों के बारे में तुरंत डॉक्टर से बात करें।

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