אימון כושר ביתי בטן רגליים וידיים ב10 דקות | ליזה חזן

היי אלופה, היום אני וצליל הולכות לעשות לך " נעים" בשרירי הבטן, הידיים והרגליים
עבודה ממוקדת ב10 דקות בלבד ללא ציוד ובדרגות קושי שונות
אם אהבת ( אפילו שקיללת בלב) אשמח אם תרשמי לערוץ שלי ותעשי לייק לסרטון
ספרי לי בתגובות איזה מהתרגילים היו לך הכי מתאגרים ואיזה עוד אימונים תרצי לראות/לעשות
מחכה לשמוע ממך
תודה למדגימה ההורסת שלי
@tzlil abrevaya

מומלץ לשלב עם אימון ממוקד ישבן ב10 דקות
   • אימון כושר ביתי חיטוב ישבן ב10 דקות| ...  
או
אימון בטן ממוקד ב10 דקות
   • אימון בטן  | ליזה חזן  

אני ליזה חזן מאמנת כושר כבר מעל 12 שנים
בערוץ תוכלי למצוא סרטוני הדרכה לאימונים/ מתכונים
טיפים בנושא תזונה וכושר באווירה קלילה ומצחיקה
אבל אני לא מרחמת
וחשוב שלי שלא תעשי אחריי כמו תוקי אלא גם תלמדי על הדרך אורח חיים בריא
בערוץ אשתף בסרטונים שונים כמו שגרת האימונים, תזונה והחיים שלי וכמובן טיפים שגם את תוכלי ליישם בקלות
שגרירת Polar ישראל, MYPROTEIN ISRAEL, יבואנית ומאמנת בכירה KANGOO JUMPS אשמח שתעקבי :)
הצטרפי גם לאינסטוש :
https://www.instagram.com/lizahazan/?...