【ライブ】ストレスをためない習慣　内科医 VS 精神科医【樺チャンネル】

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スタート（０：０２：２２）
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０：０２：２１
●杉岡充爾先生 自己紹介
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０：０５：４９
●予防医学とは？
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０：０５：４９
●意外と知らないコルチゾールの役割
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０：１２：０４
●慢性ストレスとは
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０：１８：０７
●微熱が続くのはストレスと関係がある？
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０：２０：１３
●ストレスを自己診断する方法（ストレスの６つのサイン）
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０：２９：２８
●足が攣るの対処法
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０：３３：０６
●マグネシウムの効果的な摂取方法　　
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０：３６：１７
●マグネシウムで睡眠が良くなる理由
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０：４０：３２
●胸が痛い時は循環器科？ 精神科？
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０：４２：５４
●ストレスとタバコの関係
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０：４７：４５
●ストレスフリーになるための食事とは！？
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０：５３：３７
●腸とストレスの関係（腸内環境について）
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１：０５：１３
●アクティブレスト（積極的休息）について
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１：１２：２８
●昼寝、仮眠のススメ（マイクロナップ）　
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１：１４：３６　
●自分のストレス解消法を用意する（コーピングのススメ）
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１：２１：２８
●ケトン体について詳しく解説してみた
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１：２６：１１
●腸とストレスの関係（便秘について）
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１：２９：１４
●新刊『おうちストレスをためない習慣 』の紹介
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１：３９：３６
●ミトコンドリアを鍛えると健康に…！？　
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