علاج التفكير الزائد (طريقة ال cognitive defusion)

التفكير ازائد يختلف من شخص لاخر
و ممكن يظهر باي شي بحياتك.. من انك تفكر شو بدك تلبس الى أي اختصاص بدك تختار بالجامعة
للبعض التفكير الزائد بيحصل بفترات معينة... و للبعض الاخر هالامر بكون مزمن و مزعج
عقلك قادر يخلق معدل 70,000 فكرة كل يوم منهم أفكار جيدة و منهم أفكار سيئة
لكن أوقات بتتبنى فكرة واحدة.. بتسمحلها تسيطر عليك وبتصير تشوف الدني من خلالها
بتعلق بدوامة من التفكير الزائد و ما بتعرف كيف تطلع منها و هالامر بحدك و بيسحب كل طاقتك
بفيديو اليوم لح نتعلم كيف نفصل نفسنا عن أي فكرة عم تزعجنا
لح نتعلم 4 طرق من علم النفس بتخلينا نتطلع على افكارنا و نقيمها حتى نحن نتحكم فيها و مش هي يلي تتحكم فينا
و هالتكنيك او هالتمرين يسمى cognitive defusion
اكتشتفه در ادوارد تيتشينر
تمرين ممتاز يستخدم لمحاربة القلق و التوتر و الاكتئاب

إنضم الى قسم المنتسبن و ابدأ برنامج التطوير الذاتي
https://mohamaditani.kartra.com/page/...


اشترك في كورس فن الإقناع
https://mohamaditani.kartra.com/page/...

كن مشترك داعم للقناة :
   / @mohammaditani  

للحصول على معلومات حصرية بشكل دوري على البريد الالكتروني:
https://mohamaditani.kartra.com/page/...




Facebook:
  / mohammditaniyt  

Instagram:
  / mohammditaniyt  


Twitter:
  / mohammaditaniyt