Скачать или смотреть Haz Esta Rutina de Fuerza para Abdomen y Glúteos Con Pesas | De Pie, Sin Saltos | Masa Muscular

Hola Rebel! 💛 Hoy te traigo esta rutina de fuerza de 30 minutos, para aumentar masa muscular y tener un vientre plano y bonito. Estos ejercicios de tonificación para el tren inferior y el core son ideales, de pie, y sin saltar. Cuentan como ejercicios para mayores pero a cualquier edad notarás sus beneficios: vientre plano y un abdomen marcado, unos glúteos fuertes y bonitos y unas piernas fuertes.
Objetivos de la rutina de pesas: Tonificar glúteos, tonificar piernas, tonificar abdomen, fortalecer de tren inferior, combatir la sarcopenia, ejercicios para mayores, personas que no pueden tumbarse o saltar.


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Sandra