En este video, un cardiólogo alerta sobre los hábitos al despertar que pueden aumentar el riesgo de infarto, especialmente después de los 60 años. Muchas personas no saben que las primeras horas de la mañana son un momento crítico para el corazón, ya que el cuerpo experimenta cambios naturales en la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles hormonales. Entender qué ocurre en el organismo al despertar es clave para cuidar la salud cardiovascular.
A partir de los 60 años, el sistema cardiovascular puede volverse más sensible a ciertos estímимulos. Por eso, evitar algunos hábitos al despertar puede marcar una diferencia importante. Levantarse bruscamente de la cama, exponerse a situaciones de estrés inmediato, revisar noticias o mensajes que generan ansiedad apenas abrir los ojos, o realizar esfuerzos físicos intensos sin preparación previa son conductas que pueden aumentar la carga sobre el corazón en un momento vulnerable del día.
También hablaremos sobre la importancia de una transición suave entre el descanso y la actividad. Pequeñas acciones como sentarse unos segundos antes de ponerse de pie, hidratarse adecuadamente y comenzar la mañana con calma pueden ayudar a mantener estable la presión arterial. Estos consejos no sustituyen la consulta médica, pero forman parte de una estrategia preventiva para reducir factores de riesgo cardiovascular.
Si tienes más de 60 años o convives con factores de riesgo como hipertensión, diabetes o colesterol elevado, este contenido puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tu rutina matutina. La prevención y la educación en salud son herramientas fundamentales para proteger el corazón a largo plazo.
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