Скачать или смотреть Panqueca integral fácil

INGREDIENTES

200ml de leite desnatado
1/2 xícara de chá de farinha de aveia
1/2 xícara de chá de farinha de quinoa (trigo integral ou quinoa em flocos)
1 ovo

MODO DE PREPARO

1. Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e bata com um mixer (ou pode ser no liquidificador) até misturar bem
2. Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo e aqueça
3. Despeje uma concha da massa, espalhe bem pela frigideira e deixe cozinhar (cerca de 1 minuto)
4. Com uma espátula, vire a massa e deixe dourar o outro lado
5. Repita o processo com toda a massa
6. Recheie como preferir e sirva. Bom apetite




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