Скачать или смотреть Podcast- پۆدکاست -ئەم قسانە ژیانت دەگۆڕێت: چارەسەری فشارە دەروونییەکان - کاوە محەممەد

بەخێربێن بۆ پۆدکاستی "جڤاک"! لەم ئەڵقەیەدا، گفتوگۆیەکی کراوە و قووڵ لەسەر تەندروستیی دەروونی و کاریگەرییە گەورەکانی فشاری کۆمەڵایەتی، خێزان، کار، تەنانەت سۆشیاڵ میدیا دەکەین. کاوە محەممەد، پسپۆڕی دەروونناسی، تیشک دەخاتە سەر ئەم فشارانە و چۆن بتوانین مامەڵەیان لەگەڵدا بکەین و ژیانێکی ئارامتر بژین. ئایا فشاری سۆشیاڵ میدیا راستییە یان ئێمە دروستی دەکەین؟

تایم لاین:
• 00:00:00 دەستپێکی پۆدکاست و پێشەکی لەسەر تەندروستی دەروونی و فشارە کۆمەڵایەتییەکان
• 00:01:00 گفتوگۆ لەسەر فشاری سۆشیال میدیا و پیشاندانی سەرکەوتنەکان
• 00:03:00 پرسیار: شەمەندەفەرەکە بەجێی هێشتووم؟ تێگەیشتن لە هەستکردن بە دواکەوتن
• 00:04:30 بەخێرهێنانی کاک کاوە محەممەد و سوپاسگوزاری
• 00:05:00 تەندروستی دەروونی چییە؟ شیکردنەوەیەکی سادە و گشتگیر
• 00:06:00 پێکهاتەی مێشک و کاردانەوە کیمیایی و کارەباییەکان
• 00:07:30 چۆن سترێس کاریگەری لەسەر جەستە و نەخۆشییەکان دروست دەکات
• 00:09:00 سیستەمی لیمبیک (Limbic System) و ئاگادارکردنەوەی مێشک
• 00:10:30 گەشەی زانستی دەروونناسی و گۆڕانکارییەکان لە دە ساڵی رابردوودا
• 00:12:00 زانست و ئامێرە نوێیەکان لە دۆزینەوەی کاریگەریی سۆز لەسەر جەستە
• 00:13:30 گرنگی تێگەیشتن لە هۆکاری گرفتە دەروونییەکان
• 00:14:30 زیادبوونی دەستنیشانکردنی کێشە دەروونییەکان (خەمۆکی، دڵەڕاوکێ، ADHD)
• 00:16:00 چۆن بزانین پێویستمان بە پزیشکی دەروونییە؟ جیاوازی نیشانەکان
• 00:17:30 گرنگی "ئەسێسمێنت" (Assesment) یان لێکۆڵینەوەی تەواو
• 00:19:00 میکانیزمی بەرگەگرتن (Coping Mechanism) لە منداڵ و گەنجاندا
• 00:20:30 گۆڕانکارییە جەستەیی و هۆرمۆنییەکان لە قۆناخی هەرزەکاریدا
• 00:22:00 نیشانە سەرەکییەکانی پێویستی بە یارمەتیی دەروونی (دابڕان، وازهێنان لە کار)
• 00:23:30 گرنگی متمانە و پاراستنی نهێنی لەلایەن پسپۆڕی دەروونی
• 00:24:30 چارەسەری دەروونی (Therapy) و شێوازەکانی وەک CBT
• 00:25:30 کاریگەریی سۆز و هەستەکان لەسەر ماسولکەکانی دەموچاو و جەستە
• 00:26:00 نموونەیەکی کاریگەر لەسەر دوو خوشک و تێگەیشتنی هەڵە لە نەخۆشی دەروونی
• 00:27:30 جیاوازیی نێوان دەردەدڵ و چارەسەری پزیشکی
• 00:28:30 Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) و کاریگەرییەکانی
• 00:29:30 شێوازەکانی چارەسەری دەروونی و گرنگی جێبەجێکردنیان
• 00:30:30 پەیامی کۆتایی: رۆیشتن بۆ لای پسپۆڕی دەروونی شەرم نییە!
• 00:31:30 دڵخۆشی ئامانج نییە، بەڵکو هەستێکە لە رێگەی گەیشتن بە ئامانجەکان

#تەندروستی_دەروونی #فشاری_کۆمەڵایەتی #سۆشیال_میدیا #خەمۆکی #دڵەڕاوکێ #چارەسەری_دەروونی #کوردستان #پۆدکاستی_جڤاک #کاوە_محەممەد #ژیانێکی_ئارام
#MentalHealth #SocialPressure #SocialMedia #Depression #Anxiety #Psychotherapy #Kurdistan #JvakhPodcast #KawaMohammed #PeacefulLife