15 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA ANTIINFLAMATORIO ANTIOXIDANTE NEUROPROTECTOR ANTITUMORAL HEPATOPROTECTOR

15 BENEFICIOS DE LA CÚRCUMA ANTIINFLAMATORIO ANTIOXIDANTE NEUROPROTECTOR ANTITUMORAL HEPATOPROTECTOR.

PLANTA HERBÁCEA ORIGINARIA DE LA INDIA DE LA FAMILIA ZINGIBERÁCEAS Y DEL GÉNERO CÚRCUMA, LA ESPECIE MÁS USADA ES CURCUMA LONGA, QUE TIENE OTROS NOMBRES: TUMÉRICO, AZAFÁN DE LA INDIA, JIAN HUANG, CARMOTILLO, JENGIBRILLO, YUQUILLA, RAIZ AMERICANA. LAS IMÁGENES DE LA PLANTA LAS TENEIS EN EL VÍDEO.

COMPOSICIÓN:
1.- COMPOSICIÓN NUTRICIONAL, por 100g:
Energía, 312 kcal
Proteínas, 9.68g
Lípidos, 3.25g
Hidratos de carbono, 67.14g
Fibra, 22.7g
Azúcares, 3.21g
Ácidos grasos poliinsaturados, 0.756g
2.- MINERALES, por 100g:
Calcio, 168mg
Hierro, 55mg
Magnesio, 208mg
Fósforo, 299mg
Potasio, 2080mg
Sodio, 27mg
Zinc, 4.50mg
3.- VITAMINAS, por 100g:
Vitamina C, 0.7mg
Vitamina B1, 0.058mg
Vitamina B2, 0.150mg
Vitamina B3, 1.350mg
Vitamina B6, 0.107mg
Ácido fólico, 20 mcg
Vitamina E, 4.43mg
Vitamina K, 13,4mcg
4.- PRINCIPIOS ACTIVOS:
4.1.- CURCUMINOIDE NO VOLÁTILES:
Polifenoles como, curcumina, demetoxicurcumina, bisdemetoxicurcumina.
La curcumina es la más activa y estudiada
Uso en, cáncer, inflamación, antioxidante, baja la glucosa, mejora piel, enfermedades inflamatorias intestinales, alergia, asma
4.2.- ACEITES AROMÁTICOS VOLÁTILES:
Terpenoides, monoterpenoides, sesquiterpenoides
Los más activos, ar-tumerona, alfa-tumerona, beta-tumerona.
Curcumeno, cumarol
Su concentración depende de la planta
Antiagregantes plaquetarios, hipoglucemiantes, antiinflamatorios, hepatoprotectores, neuroprotectores, antibacterianos y antifúngicos, anticancerígenos, antioxidantes

DOSIS Y SUPLEMENTOS:
Lo podéis encontrar como polvo, cápsulas, infusión, tintura madre
Polvo, 1.5 a 3g al día
Cápsulas, en extracto, 1000mg al día, en varias tomas (lo podéis encontrar con dosis entre 200 y 400 mg)
Infusión, hasta 2.5mg al día
Tintura madre, 10ml al día
Mezclar con grasas saludables en la comida porque tiene mejor absorción
Mezclar con piperina, que está en la pimienta negra, tiene 20 veces más biodisponibilidad

BENEFICIOS:
1.- ANTIINFLAMATORIA
2.- ANTIARTRÍTICA
3.- ANTIOXIDANTE
4.- ANTITUMORAL
5.- NEUROPROTECTOR
6.- FIBROSIS PLMONAR
7.- ANTIMICRIBIANO
8.- PIEL
9.- ANTIULCEROSO
10.- HEPATOPROTECTOR
11.- SISTEMA RESPIRATORIO
12.- INMUNOMODULADOR
13.- DISMINUYE COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS
14.- DIABÉTES Y SÍNDROME METABÓLICO
15.- DEPRESIÓN Y ANSIEDAD

EFECTOS SECUNDARIOS Y CONTRAINDICACIONES:
Náuseas, diarrea, hinchazón, dolor de cabeza
No con anticoagulantes
No con embarazo y lactancia
Puede producir dificultad para la absorción del hierro

INTERACCIONES CON FÁRMACOS:
No con anticoagulantes
Cuidado con antidepresivos
No con antihistamínicos
Cuidado con antibióticos
Con los quimioterápicos lo tiene que controlar el médico
Control con antidiabéticos


¡¡¡¡¡NO TE LO PIERDAS!!!!!