MEIA-MARATONA! 6 DICAS FUNDAMENTAIS PARA QUEBRAR SEU RECORDE NOS 21 KM - sub 2, sub

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Como correr e treinar para correr uma meia-maratona rápido? Qual é a melhor estratégia para correr os 21 km da prova de corrida de rua mais rápido? Qual é o melhor treino e a melhor prova para quem quer fazer uma meia-maratona rápido e quebrar recordes?

00:00 Como correr rápido uma meia-maratona
00:51 Como descobrir qual é o melhor pace para bater seu recorde em uma meia-maratona
3:26 Qual é o ritmo ideal para correr uma meia maratona
5:11 Qual é melhor forma de dividir uma prova de corrida de meia maratona (21 km)
6:51 Qual é a melhor prova para quebrar recorde em meia maratona
8:18 Como treinar corretamente para correr rápido uma meia maratona
9:29 Como se alimentar numa meia maratona (gel de carboidrato)