Їжте це, щоб ХУДНУТИ харчуючись СМАЧНО і РІЗНОМАНІТНО

Смачні та корисні рецепти, які зроблять ваш раціон при схудненні смачним та різномітним

✅ Програми харчування для схуднення - http://olyapins.com/catalog
Раціон "Для Неї" https://secure.wayforpay.com/payment/...
Раціон "Для Неї & для Нього" https://secure.wayforpay.com/payment/...

Булочки з сочевиці:
1,5 стак сочевиці, вода, 115г кукурудзяного борошна, 2 ч.л. крохмалю, 1-2 ч.л. паприки, 1 ч.л. солі, 50г сиру, кунжут

Йогуртова запіканка:
400г йогурту, 4 яйця, 70г еритриту, 4 ст.л. крохмалю, цедра 1 лимона, ваніль, 120г ягід

Десерт з сухофруктів:
120г фініків, 50г журавлини сушеної, 120г горіхів, 30г гарбузового насіння, 1 ч.л. кунжуту, 1 ч.л. насіння льону, 75г чорного шоколаду

Цезар:
для салату: 120г готового філе, 200г салату, 150г томатів,
для соусу: 100г йогурту, 1 ст.л. оливкового олії, 1 ст.л. вустерського соусу, 1 ч.л. гірчиці, 2 зуб. часника, сіль

для 1 ролу: 40г лавашу, 150г салату

Друзі, якщо вам сподобалося це відео, буду дуже рада якщо ви поставите уподобайку 👍, також це дуже допоможе розвитку мого канала!
Підписуйтесь на канал, не забудьте натиснути на дзвіночок, щоб не пропустити нові відео з простими та смачними рецептами!

Мій Instagram   / olya_pins