Скачать или смотреть Kohärente Atem-Übung: Stärkt Herz (HRV) & Nervensystem in nur 10Min. Herzratenvariabilität.

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Diese 10-Minuten Atemübung zum kohärenten Atmen ist ein wirksames Training für dein Herz und Nervensystem. Durch tägliches Übung verbesserst du deine HRV (Herzratenvariabilität), kannst Stress schneller abbauen und dein Wohlbefinden spürbar verbessern. Ideal bei innerer Unruhe, Angst oder einfach zum Entspannen – atme mit und stärke dein Herz.
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Panikattacken kommen nicht aus dem Nichts – sie haben eine Ursache. Doch warum gerät der Körper in diesen Alarmzustand, und wie kannst du ihn wieder beruhigen? Genau darum geht es hier.

Ich zeige dir, wie du Panik und Angst besser verstehst und wie deine Atmung dabei eine zentrale Rolle spielt. Denn dein Atem beeinflusst dein gesamtes Körpersystem – vom Nervensystem über Stresshormone bis hin zu deiner Atemweise, am Tag und in der Nacht.

Wenn du lernst, deine Atmung gezielt einzusetzen, kannst du dich schneller beruhigen, Panikattacken vorbeugen und langfristig wieder mehr Sicherheit in deinem Leben spüren.

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Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich zur Information und Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.