【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4

寝たまま瞑想の第4弾。
呼吸をともなうエネルギーワークと、体のパーツごとにゆるめていく時間で構成されています。
寝たまま瞑想シリーズの中では、意識の集中を要するため、やや上級者向けかもしれませんが、お試しください。

【追記】この動画は、BGMなしですが、リクエストをいただき、音楽を入れたリメイク版も作ってみました。音楽ありなしの違いも、楽しんでみてくださいませ。
   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）  

0:00 瞑想の説明
1:40 誘導瞑想スタート

この動画は、眠りのヨガ「ヨガニードラ」シリーズの第４段です。

ヨガニードラとは、古来より伝わるヨガのリラクゼーションテクニックで、睡眠以上の癒しを得られるとともに、潜在意識とつながり本来の自分に目覚める助けになると言われます。
眠ってしまってもOK。それはそれで深い癒しが得られるはずです。

◆関連動画
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   • 【寝たまま瞑想】クイックリラクゼーション～ヨガニードラ#3（リメイク）  

・【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4
音楽あり：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4（BGMあり）  
音楽なし：   • 【寝たまま瞑想】チャクラ＆エネルギーワーク～ヨガニードラ#4  

・【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5
   • 【寝たまま瞑想】ヴィジュアリゼーション瞑想～ヨガニードラ#5  

・【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6
   • 【寝たまま瞑想】深い呼吸の誘導～ヨガニードラ#6  

・【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7
   • 【寝たまま瞑想】自己肯定感を高める～ヨガニードラ#7  

#寝たまま瞑想 #誘導瞑想 #ヨガニードラ #チャクラ #チャクラ瞑想


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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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