Athletik- und Krafttraining fürs Schwimmen mit Nils Goerke

Im schönen Norden, in der Kaifu Lodge in Hamburg um genau zu sein, haben wir uns für das zweite Video unseres SWIM Specials den Triathlon-Coach Nils Goerke geschnappt. Nils ist ein absoluter Experte, wenn es darum geht aus wenig Zeit fürs Training das Beste herauszuholen. In seinem Coaching spielen Athletik- und Krafttraining eine wesentliche Rolle - gerade fürs Schwimmen. Warum er auf diese Bestandteile so großen Wert legt und welche Übungen er besonders sinnvoll findet erklärt er im Video. Für ein noch besseres Verständnis lässt er uns extra für euch eine Runde schwitzen. P.S.: Muskelkater gab es nach dem Dreh inklusive.

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0:00 Einleitung
0:07 EPISODE #2
0:11 SWIM SPECIAL
2:01 KRAFTTRAINING FÜR DAS SCHWIMMEN
6:35 WARMUP
10:25 WORKOUT FÜR ZUHAUSE
15:55 STUDIO WORKOUTS