MERCİMEKLİ BROWNİE KEK TARİFİ | Diyetisyen Mutfağı

Herkese merhaba!

Bugün sizlere mercimek ile yapabileceğiniz aynı zamanda bir protein kaynağı da olan enfes bir kek hazırladık. Bu nefis kek ile çay ve kahve yanlarında leziz ve farklı bir tatlı alternatifi sahibi olabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun :)

Malzemeler:
1 bardak yeşil mercimek
10 adet hurma
1/2 bardak kakao
1/2 avokado
2 adet yumurta
1-2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1 avuç damla çikolata
1/2 avuç ceviz
1 paket toz vanilya (5g)
1 paket kabartma tozu (10g)
1 tatlı kaşığı karbonat (10g)

Yapılışı:
Yeşil mercimeklerine 4 bardak su ekleyerek haşlayın.
Haşladıktan sonra soğuk sudan geçirip soğutun ve süzün.
Süzerken dibinde bir miktar su bırakın.
Robot içerisine aldığınız mercimekleri iyice çekin.
Çektikten sonra robot içerisine kakao, avokado, hurma, vanilya, kabartma tozu, karbonat ve yumurtayı ekleyerek çekme işlemine devam edin.
Karışımı malzemeler iyice birbirine geçtikten sonra fırın kağıdı serili bir tepsiye yayın.
Üzerine fıstık ezmesini ekleyerek içine doğru yayın.
Damla çikolata ve cevizi de aynı şekilde yayarak iyice karıştırın.
180 °C fırında 35-40 dakika pişirin.
Afiyet olsun.

Merak ettiğiniz diğer konuları yorum kısmına yazmayı, beğen tuşuna basmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın.

Videolarda kullandığımız ürünlerin linki:

https://ty.gl/vi9iw0i8

Bidiyet uygulamasını indirebileceğiniz bağlantılar;

https://apps.apple.com/us/app/bidiyet...
https://play.google.com/store/apps/de...

Bizi takip edebileceğiniz diğer hesaplar;

http://www.andacyesilyurt.com
  / andacyesilyurt  
  / diyetisyenandacyesilyurt  
  / andacyesilyurt  
  / diyetisyenmutfagi  


#brownie #diyettatlı #andaçyeşilyurt