Скачать или смотреть PRA ONDE EU OLHO NA RESPIRAÇÃO DO NADO CRAWL? - CANAL NADA MAIS

A respiração lateral do nado crawl é, sem dúvida, o assunto mais comentado tanto no Youtube quanto no Instagram, e certamente é a maior dificuldade dos iniciantes na natação.

Nesse vídeo eu mostro os pontos chave para fazer a respiração lateral sem segredos.

O item mais importante é a posição horizontal do corpo, para que a respiração lateral do nado crawl seja feita corretamente, é importantíssimo manter o corpo na posição correta. Assim, todo o movimento da cabeça fica mais fácil.

A sincronia do movimento de cabeça e braços também faz muita diferença. Quando a mecânica do movimento está correta, a cabeça fica totalmente na lateral no mesmo momento que que o braço termina a finalização. O rosto retorna para a água durante a recuperação da braçada à frente.

Também é muito importante acertar a expiração e inspiração. Enquanto o rosto está na água, devemos expirar o ar, e no momento em que a cabeça está na lateral devemos inspirar o ar.

Uma dica extra é trabalhar o rolamento do tronco, isso aumenta a amplitude do movimento, o que ajuda a posicionar melhor a cabeça.
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