Скачать или смотреть تمارين منزلية سهلة للمبتدئين: خسارة الدهون وبناء العضلات (تمرين كامل للجسم)

تمارين منزلية سهلة للمبتدئين: خسارة الدهون وبناء العضلات (تمرين كامل للجسم)

Скачать تمارين منزلية سهلة للمبتدئين: خسارة الدهون وبناء العضلات (تمرين كامل للجسم) бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно تمارين منزلية سهلة للمبتدئين: خسارة الدهون وبناء العضلات (تمرين كامل للجسم) или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку تمارين منزلية سهلة للمبتدئين: خسارة الدهون وبناء العضلات (تمرين كامل للجسم) бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео تمارين منزلية سهلة للمبتدئين: خسارة الدهون وبناء العضلات (تمرين كامل للجسم)

هل تبحث عن روتين تمارين منزلية للمبتدئين فعّال لبدء رحلة خسارة الوزن وبناء العضلات؟ لا تحتاج إلى معدات!

هذا الفيديو القصير هو دليلك السريع لتمرين كامل للجسم، مصمم خصيصاً للمبتدئين الذين يرغبون في تحقيق أقصى نتائج من المنزل. التمارين بسيطة لكنها قوية، وتستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية.

✅ ماذا ستتعلم في هذا الروتين:

خسارة الدهون: تمارين حرق الدهون (30 ثانية لكل مجموعة).

الذراعين والأكتاف: تمارين فعالة لتقوية عضلات الذراع والكتفين (20-15 تكرار).

عضلات الصدر: تقوية عضلات Pectoralis (20 تكرار لكل مجموعة).

عضلات البطن (Abs): أقوى تمارين لشد البطن والحصول على عضلات Abs (20 تكرار).

الساقين: بناء عضلات الساقين والجزء السفلي من الجسم.

ابدأ اليوم وحقق أهدافك اللياقية دون مغادرة المنزل! كرر هذا الروتين 3 مرات في الأسبوع لترى نتائج مذهلة.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке