Интимный фитнес. Домашняя тренировка для укрепления мышц тазового дна.

🟠Записаться на диагностическую сессию интимного здоровья и сексуальной сферы 🔜 https://salebot.site/md/diagnostik_zd

🔴Легендарный курс для женщин "G•FIT: ЖЕНСКОЕ ИНТИМНОЕ ЗДОРОВЬЕ И СЕКСУАЛЬНОСТЬ" 🔜 https://flagman.g-fit-woman.com
________________________

0:00 - урок по работе с эспандером G-fit;
0:44 - упражнение "Лифт";
3:11 - упражнения в положении "Кошка;
6:27 - упражнения лежа на спине;
8:29 - упражнения из положения "Полу мостик";
10:24 - упражнения в положении "Бабочка";
13:50 - колени подтянули к груди;
14:30 - завершающее упражнение "Лифт".

________________________

0:00 - типы недержания;
0:12 - стрессовое недержание;
0:24 - императивное недержание;
0:49 - смешанный тип недержания;
1:52 - что такое внутрибрюшное давление;
3:18 - проблемы, связанные с повышенным внутрибрюшным давлением;
4:58 - как бороться с повышенным внутрибрюшным давлением.

________________________

Подписывайтесь на мои блоги в других социальных сетях:
Инстаграм   / gfit.academy  
Телеграм чат https://t.me/SokrovennoGFIT

________________________

Я, Татьяна Гордейчук - эксперт в системном женском развитии и оздоровлении, сертифицированный преподаватель йоги и имбилдинга, владелица Академии Интимного Фитнеса, филиала Международной Федерации Имбилдинга и студий йоги.

Практикующий тренер и организатор семинаров по йоге, женской йоге, интимному фитнесу и женских терапевтических туров по всему миру. Автор мини-книги "Как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений", автор множества статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности, йогатерапевт со стажем и остеопат.

Мое образование:
✅Институт Традиционных Систем Оздоровления
✅Институт Восточных Методов Реабилитологии и Йогатерапии
✅Международная Академия Сексологии
✅Испанская Школа Эволюционной Остеопатии


#ТатьянаГордейчук #интимныйФитнес