Скачать или смотреть 【中上級者向け40分】かなりキツい！でも確実に鍛えられるヨガ　ヨガクラス図鑑vol.12

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▼動画目次
00:00 今回のレッスンについて
00:50 トレーニング開始
34:50 クールダウン

▼今回の動画について
しっかりと股関節や肩周りに効かせるような流れの中にアームバランスやハンドスタンドなども登場します。かなり動くことに慣れている方向けの内容になります。ただ一部をアレンジしたりスキップしたりすることでハンドスタンドなどを練習したことのない方でも挑戦できます。最初から全てをこなそうとせずに徐々に負荷を上げてお試しください。

こんな方にオススメ↓
⚫︎アームバランスを安定してキープしたい
⚫︎ハンドスタンドを練習している
⚫︎ともかく全身の機能を高めたい

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#ヨガクラス #アームバランス #ハンドスタンド