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💁‍♂️धूप से विटामिन 😯डी कैसे प्राप्त होता है💥 ?

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Описание к видео 💁‍♂️धूप से विटामिन 😯डी कैसे प्राप्त होता है💥 ?

हमारी त्वचा में उपस्थित तत्व अरगेस्ट्रोल सूर्य के प्रकाश के साथ क्रिया करके विटामिन डी का निर्माण करता है इस प्रकार सूर्य के प्रकाश से हमें विटामिन डी प्राप्त होता है।
धूप का भरपूर लाभ लेने के लिए सप्ताह में कम से कम 3-4 बार सुबह (10:30 से 12 बजे) या ढलती दोपहर (3 से 5 बजे तक) 15-20 मिनट गुनगुनी धूप में बैठना अच्छा माना जाता है।

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