Скачать или смотреть 🤱Молодая мама? Не спешите с упражнениями на пресс, попробуйте вместо этого эти безопасные послеро...

После родов вашему телу необходимы время, забота и правильные движения для восстановления и силы. Скручивания и интенсивные упражнения на пресс могут ослабить мышцы кора и создать нагрузку на тазовое дно, если начать их слишком рано.

Вместо этого сосредоточьтесь на упражнениях, которые мягко восстанавливают дыхание, мышцы кора и стабильность таза, разработанных специально для послеродового восстановления.

✨ Попробуйте эти 5 упражнений, подходящих для начинающих, которые способствуют:
✔️реактивации мышц кора;
✔️стабильности таза;
✔️улучшению осанки;
✔️безопасному прогрессу;

Оставьте комментарий «Послеродовой», чтобы получить рекомендации экспертов и индивидуальный план тренировок.

Подпишитесь на @FitreatCouple, чтобы получать больше научных рекомендаций по фитнесу и питанию после родов.

Сделайте это профессионально для YouTube