膽固醇

膽固醇升高的原因有很多，通常是生活方式、飲食、遺傳因素及健康狀況的綜合作用。以下是一些主要原因：

不健康的飲食：

飽和脂肪和反式脂肪會增加壞膽固醇（低密度脂蛋白 LDL）。這些脂肪常見於紅肉、全脂乳製品、油炸食品和加工食品中。
精製糖和碳水化合物過量攝入，會增加體重，進而提升三酸甘油酯（也是一種脂肪），從而影響膽固醇水平。
缺乏運動：

缺乏體力活動會導致體重增加，並可能降低高密度脂蛋白（HDL）膽固醇，這是一種有助於清除壞膽固醇的「好膽固醇」。運動有助於增加HDL，並改善整體膽固醇比例。
超重或肥胖：

體重超標或肥胖，尤其是腹部肥胖，會提高壞膽固醇和三酸甘油酯，同時降低好膽固醇。這是因為體脂增加會影響體內脂質代謝。
吸煙：

吸煙會降低好膽固醇，同時損害血管內壁，導致膽固醇更易在血管內累積，形成動脈粥樣硬化，進而增加壞膽固醇的風險。
遺傳因素：

某些人具有家族性高膽固醇血症（Familial Hypercholesterolemia），這是一種遺傳性疾病，使得體內的膽固醇水準自然偏高，無法通過飲食和運動來有效降低。
年齡和性別：

隨著年齡增長，身體處理膽固醇的能力會逐漸下降。女性在更年期後壞膽固醇通常會上升，而好膽固醇下降，這與荷爾蒙的變化有關。
某些健康狀況：

糖尿病、甲狀腺功能低下、慢性腎病、肝病等慢性疾病都可能影響膽固醇的代謝，進而提高壞膽固醇水平。
某些藥物：

某些類固醇藥物、降血壓藥物、激素治療（例如避孕藥）等，可能會影響膽固醇水平。
壓力：

長期壓力可能會導致飲食習慣的改變，增多高脂肪、高糖食物的攝入，從而影響膽固醇。此外，壓力會影響荷爾蒙平衡，進而間接影響膽固醇水平。
要降低膽固醇，改變飲食習慣、增加運動量、減少壓力，並保持健康的生活方式至關重要。若膽固醇水準過高，建議及時尋求醫療建議，以免增加心血管疾病的風險。