Скачать или смотреть 不傷膝的高CP值腿力操！3動作強健下半身肌肉、穩核心【早安練健康】

0:00 動作預告：鶴式平衡穩核心，腿力回春不怕跌!
0:16 第一招／鶴式平衡
3:48 第二招 ／登山者
7:13 第三招 ／後跨弓箭步

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