Скачать или смотреть 낮잠, 20분 넘기면 뇌에 독 ⚠️

낮잠, 20분 넘기면 뇌에 독 ⚠️

Скачать 낮잠, 20분 넘기면 뇌에 독 ⚠️ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 낮잠, 20분 넘기면 뇌에 독 ⚠️ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 낮잠, 20분 넘기면 뇌에 독 ⚠️ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 낮잠, 20분 넘기면 뇌에 독 ⚠️

간만의 연휴, 낮잠 좀 푹 자고 싶으시죠?
하지만 낮잠은 ‘길이’가 핵심입니다.

✅ 20분 이내 파워냅
전두엽 기능을 회복시켜 집중력·기억력↑
업무 효율과 반응속도 개선

⚠️ 1시간 이상 깊은 낮잠
뇌가 깊은 수면 단계로 진입되어
→ 수면 관성(sleep inertia) 때문에 멍함·두통 유발
밤 수면까지 방해받아 수면 리듬 교란

🔬 연구 결과:
하루 60분 이상 낮잠을 자는 사람은
치매와 심혈관질환 위험이 더 높았다는 보고도 있습니다.
(Sleep Medicine, JAMA Neurology 등)

👉 이번 연휴, 낮잠은 알람을 맞춰 20분 이내로만 주무세요.
짧은 낮잠은 뇌에 약, 긴 낮잠은 뇌에 독이 될 수 있습니다.

⚠️ 단, 불면증 환자는 낮잠을 '아예' 피해주시는 것이 더 좋아요!
: 낮잠이 밤잠을 더 방해할 수 있기 때문에,
아예 낮잠을 피하고 밤 수면 압력을 높이는 것이 권장됩니다.

#shorts #낮잠 #파워냅 #연휴휴식 #연휴 #불면 #불면증

Комментарии

Информация по комментариям в разработке