Скачать или смотреть Pronación de tobillo con goma – Fortalece estabilizadores y previene esguinces

🦶 ¿Inestabilidad en el tobillo o historial de esguinces?
Este ejercicio trabaja la pronación activa del tobillo contra resistencia elástica, y es ideal para mejorar el control funcional, la fuerza de los estabilizadores mediales y prevenir recidivas.

🎯 Útil para:
✔️ Esguince lateral de tobillo (fase de readaptación)
✔️ Inestabilidad crónica
✔️ Pie cavo con falta de control medial
✔️ Reentrenamiento neuromuscular

🔁 Un básico en protocolos de prevención de esguinces y recuperación deportiva.

🎓 Explicado por el Dr. Alejandro Estepa – Doctor en Fisioterapia, investigador y referente en biomecánica y tratamiento del pie y tobillo.

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