【2024/9/2月曜日ZWIFTワークアウト】The Wringer10本バージョン。

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高強度インターバルワークアウト。
ノーマルでは12本のところ、週末のクロスカントリー大会に向けて10本にテーパリング。
最近は、強度を下げず量を減らすのがトレンドのようで、大会前1週間の総量を50%にするとパフォーマンスが上がるデータがあるようです。段階的に本数を少なくしていきます。

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