Скачать или смотреть Alimentos funcionais o que eles têm de mais

Você sabe o que são alimentos funcionais e por que eles são tão importantes para sua saúde? Nesta aula, o Dr. Marcelo Werneck, coloproctologista com atuação em São Paulo e Belo Horizonte, explica de forma clara e objetiva quais alimentos têm efeitos comprovados para a sua saúde intestinal, imunidade, controle de colesterol, prevenção de doenças cardiovasculares e até câncer de intestino.

🔍 Descubra:

Quais alimentos realmente têm efeito anti-inflamatório
Por que o alho, a cúrcuma e a aveia são tão indicados
Os benefícios da astaxantina, ômega 3 e fitonutrientes
Como os alimentos integrais impactam sua saúde
Mitos e verdades sobre o açaí, a beterraba, o gengibre, o abacate e muito mais!

Se você quer entender de verdade como montar uma alimentação saudável com base na ciência, assista até o final e compartilhe com quem precisa dessa informação.

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Capítulos:

00:00 – Introdução: O que são alimentos funcionais?
00:34 – A origem do termo "alimento funcional"
01:10 – Alho e seus benefícios para imunidade e circulação
01:44 – Astaxantina: Antioxidante poderoso das microalgas
02:30 – Alecrim, orégano e temperos anti-inflamatórios
03:00 – Peixes e ômega-3: Qual escolher?
03:59 – Aveia e betaglucanas: Controle glicêmico e saciedade
04:56 – Framboesa, berries e antioxidantes naturais
05:56 – Nozes e castanhas: Gorduras boas e micronutrientes
06:51 – Integrais x Refinados: Por que trocar?
07:30 – Açaí: Benefícios e cuidados com as calorias
08:44 – Própolis: Antibacteriano natural
09:30 – Morango, cranberry e antocianinas
10:05 – Abacate: Aliado contra o colesterol
10:44 – Gengibre: Termogênico e anti-inflamatório
11:06 – Chia: Fonte de fibras e ômega-3 vegetal
11:44 – Mandioca e tapioca: Entenda a diferença
12:30 – Beterraba: Consuma com moderação
13:20 – Linhaça: Como consumir corretamente
13:58 – Café e chá verde: Muito além da cafeína
14:45 – Probióticos e alimentos fermentados
15:35 – Molho de tomate e alimentos enriquecidos
16:20 – Feijão, lentilhas e leguminosas na saúde cardiovascular
16:58 – Cítricos: Vitamina C e imunidade
17:18 – Cúrcuma: Anti-inflamatório natural
17:55 – Conclusão: Como incluir esses alimentos no dia a dia



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Para você que ainda não me conhece me chamo Marcelo Werneck, sou coloproctologista, atuo há mais de 10 anos priorizando meus pacientes e tenho como objetivo ajudar pessoas a melhorar sua qualidade de vida cuidando do seu intestino.

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Dr. Marcelo Giusti Werneck Côrtes
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